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M-AERO-LINK 11
小林実登
4,500円
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下半身のストレッチ、筋出力チェック、柔軟性チェック
※商品コードがFR,FLで始まるDVD、CDご購入の方へ 商品のパッケージが変更になります。詳しくはこちらをご確認ください
商品内容
この巻では、主に下半身のセルフストレッチとペアストレッチのやり方を通して、主要な筋肉の付き方、関節の動き方を同時に学んでいきます。1巻で学んだ上半身のストレッチと同じように、形を覚えるだけでなく、効率良く、安全かつ効果的なストレッチが提供できるように、何度も練習を重ね実践していきましょう。下半身のストレッチでは骨盤の傾きがポイントになってきます。ポイントを押さえているかいないかで、質は大きく変わってきます。また、下半身は上半身と違い、トレーナー自身の身体の使い方(立ち位置や体重移動など)を工夫することも覚えていく必要があります。ほんの一部の筋肉ではありますが、学ぶ事は沢山ありますので、頭と体を使って基礎を固めていきましょう。その他のオススメ商品
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