今回のテーマは「ウエストくびれ」です。
多くの方が気にしているという「美しいウエストのくびれ」を手に入れるには3つのコツがあります。
1つは「腰骨と肋骨の間を引き上げる」こと。2つ目はコルセットのような役割をする「腹横筋や腹斜筋など腹部の筋肉を意識する」こと。そして3つ目は「良い姿勢を維持する」。姿勢が悪くなると胸郭は狭くなり呼吸が浅くなる傾向にあり、そこから疲れやすさや代謝の低下を招くこともあるようです。胸郭を意識した呼吸は、呼吸筋と言われている外肋間筋が使われ、気持ちと細胞までも活性化しリフレッシできることでしょう!
このDVDでは、呼吸法と共に「美しくしなやかなくびれ」を目指すエクササイズをまとめました。からだバー®で行うことで自分の動きや修正ポイントに気づくことができ、ターゲットとなる筋肉の収縮やストレッチが効果的に行えるようになります。丁寧にからだに効かせ、美しくしなやかなウエストのくびれを形状記憶させて下さいね。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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1つは「腰骨と肋骨の間を引き上げる」こと。2つ目はコルセットのような役割をする「腹横筋や腹斜筋など腹部の筋肉を意識する」こと。そして3つ目は「良い姿勢を維持する」。姿勢が悪くなると胸郭は狭くなり呼吸が浅くなる傾向にあり、そこから疲れやすさや代謝の低下を招くこともあるようです。胸郭を意識した呼吸は、呼吸筋と言われている外肋間筋が使われ、気持ちと細胞までも活性化しリフレッシできることでしょう!
このDVDでは、呼吸法と共に「美しくしなやかなくびれ」を目指すエクササイズをまとめました。からだバー®で行うことで自分の動きや修正ポイントに気づくことができ、ターゲットとなる筋肉の収縮やストレッチが効果的に行えるようになります。丁寧にからだに効かせ、美しくしなやかなウエストのくびれを形状記憶させて下さいね。
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