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(財)日本コアコンディショニング協会でひめトレ®の基本を学んだ皆さんに、明日から使えるフロアー&アクティブなバリエーションを紹介します。
講義の中では、初めての方にも骨盤と周辺の筋肉の解剖をわかりやすく説明しています。また、動かすことが難しい骨盤底筋を、タオルやボール、ひめトレ®を使って活性化する方法を紹介。インナーユニットとしての働きなどもスライドでわかりやすく解説しています。
さらには、静的な動きから動的な動きへの骨盤底筋の活用を実演し、ひめトレ®を使ったアクティブなバリエーションを約30種類紹介しています。スライドでの解説を含んだ実技中心のセミナーですので、明日から活用できる実践的な内容です。
シニア、産後ママ、姿勢改善やウエストシェイプを目指す女性、ボディケアに関心の高い更年期の女性など、骨盤周辺にトラブルを抱えるクライアントに説得力のあるエクササイズを提供したい指導者におすすめです。
※ひめトレ®を指導したい方は日本コアコンディショニング協会のセミナーをご受講ください。 http://jcca-net.com/
■SAMPLE 『ストレッチポールひめトレ®バリエーション30 骨盤底筋アクティブフロー』
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。