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MIK's 中上級エアロ

畑田美紀

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基本の立位ASANA コアトレーニング・レッスン
商品コード:
FV004

基本の立位ASANA コアトレーニング・レッスン

初心者・初級者プログラム

ジャンル: ヨガ
収録時間: 60分
通常価格(税込): 4,500円
メンバー価格(税込): 2,300円
関連カテゴリ:
DVD一覧
インストラクター/トレーナー > あ行 > 赤沼 直美
DVD一覧 > ヨガ

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YOGAのアーサナは、体幹のトレーニングに適しています!
カラダの使い方と呼吸方法を理解し、ア‐サナを行う事でコア=体幹を安定させ姿勢保持の筋肉にアプローチすることができます。それにより、姿勢改善に繋がり、姿勢不良から来るカラダの不都合への改善が行え、健康で美しいカラダ作りができます。
今回は、カラダの使い方の解説で理解をし、エクササイズとしてアーサナを行う際の呼吸法の習得と練習を行いコアトレーニングの意図を知ってからレッスンに入ります。初心者に向けた優しいアーサナのプログラミング、少しYOGAに慣れられた初級者の方へのプログラミングをレッスンスタイルで紹介致します。YOGAをエクササイズとして提供する際に参考になるDVDです!







※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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