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強さとスタミナをたくわえる基本的な立位アーサナの膝曲げアーサナが習得できるDVDです。
レッスンにも良く登場する6つの膝曲げアーサナ、『ウトゥカターサナ』『パリヴリッタ・ウトゥカターサナ』『ヴィーラバドラーサナ1』『ヴィーラバドラーサナ2』『ウッティタ・パールシュバコーナーサナ』『パリヴリッタ・バッダ・パールシュバコーナーサナ』の呼吸と動作にあわせた導入方法、ポイント・コツ・注意点の理解、参加者のレベルに合わせた軽減方法を知る事ができます。
最後にアーサナの練習をしながらおさらいもできるようになっており、アーサナの知識が身に付き指導・技術ともにより向上できる内容になっています。お客様からのアーサナの質問や疑問にも対応できる内容ですので、自分の指導と技術進歩・向上の為に活用して下さい!
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。