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中高年者が運動に取り組む機会が増える中、お医者さまの勧めもあって水中ウォーキングを行う方が非常に増えています。でも水中でただ漫然と歩くだけでは、運動の効果も楽しさも得られません。
このDVDでは、様々な水中ウォーキングのバリエーションを紹介しながら、そのプログラムの展開はスムースにつなげていくと音楽に合わせてもできるように構成されています。 On The BeatでもよしOff The Beatでもよし…部分を切り取って自分のレッスンの中へ盛り込んでも良し…幅広く応用がきくような内容になっています。
ウォーミングアップでは、プールサイドや壁を使ったエクササイズも盛り込んでいますので是非参考にしてください。
尾陰 由美子