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“運動しなければ”“運動したくても時間がなくて・・・”という方々へ。そんなあなたのための1本です。
時間や場所がなくても大丈夫。このDVDを見ながら、ご自宅で気軽に運動してみましょう。
このDVDの中には、有酸素運動や呼吸法などを取り入れた約12分間の運動が4パターン収録されています。
無理しない!頑張り過ぎない!安全である!だから誰にでも続けられる内容です。これを上手に活用し、先ずはマイナス3キロを目指しましょう。
3キロ落ちたらどうするかって?素晴らしい!!その先は次のステップを目指しましょう。でも、あせらないで、スタートはここから。マイペースで行うことが大切です。さぁ始めましょう。
※ 指導者の方へ。このDVDをグループエクササイズにも活用してみてください。日常で行われている運動を、軽快な音楽に合わせて展開しています。どなたにでも指導が可能と思われますので、参考にしてみてください。