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とりあえず体を動かそうか!なぁんて気持ちからでいいですよ。
何処かに行かないと運動できないのかなぁと思われているあなたへ。先ずはこのDVDを見ながら、すこーしづつ体を動かすところから始めてみましょう!
足が痛いから・・・とお悩みの方の為にも、このDVDは椅子に座ったままの運動を紹介させて頂いています。さらに今回は“コーディネーション”も取り入れてあります。体だけではなく、目で見たもの耳から聞いたことを理解して体に伝える大切なコーディネーション能力を、向上させていきましょう。また、大切な事はマイペースで行うこと!無理をせず、出来る分だけの量で運動を続けていってみましょう。
※ 指導者の方へ。
このDVDをグループエクササイズにも活用してみてください。日常で行われている運動を、軽快な音楽に合わせて展開しています。どなたにでも指導が可能と思われますので、参考にしてみてください。