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櫻井淳子
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ボディメイクやストレスオフの効果が高いと大人気のパワーヨガ。人気のパワーヨガクラスのスタンダードなプログラムを紹介しています。
クラスの初めは呼吸で心と体を結ぶ時間をとります。次にSwan Dive→Forward Fold→Monkeyポーズや、Sun Salutationなど繰り返す動作で間接の可動域を十分に広げてからTwisting Chair、Bound AngleやEagleなど力強く挑戦的なポーズへと続き、体の調整のポーズを紹介しています。
インストラクションの面では、ポーズからポーズへのトランジションに安全性が確保され、鏡やインストラクターを見ながらでは無く、インストラクターのトークによってポーズを確認できるティーチングを行い、参加者が自分と向き合える時間を提供しています。
赤沼 直美