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パワーヨガの初心クラスと修正・補助法を紹介しています。
力強く柔軟性が必要とイメージされるヨガですが、参加者の体力・筋力に合わせたプログラミングが可能です。
今回はSun Salutationを軽減法で進めています。初心者・高齢者の方でも心地よく温め、体を柔軟にしていくことができます。基本的なポーズの選択をしています。参加者もポーズが行いやすいプログラムになっています。修正・補助法では、アシストを行う順番、ポーズの効果性を高める補助法を紹介しています。
赤沼 直美