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Fit-iメンバー 【AQUA】 DVD 2012年4月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
皆さんこんにちは。井上明美です。このDVDでは、アクアダンスのコンビネーションプログラムを4ブロックご紹介しています。
今回ご紹介するプログラムは、エアロビックダンスでよく使われる動きをヒントに構成してみました。マンボやシャッセ、グレープバイン・Vステップなどの動きを、手足のバランス操作や水の流れを考慮することによって、水中ならではの気持ちのよい動きに変化させています。ウォーキング動作をベースとしたアレンジを多く取り入れていますので、水深の浅いプールや水の抵抗をしっかり感じていただきたい方にも対応していただけるプログラムです。
浮力に負けず、筋力を使って「水を踏む」という感覚をお伝えすることによって運動効果も倍増するはずです。コリオを覚える楽しさや達成感を味わいながら、アクアダンスの楽しさを存分に感じていただければ嬉しいです。このDVDが皆さんのクラスづくりのヒントになれば幸いです。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。