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※赤字は休業日です
シニアほっとエクササイズ+(プラス)は「運動しないと・・・・」と決心してスタジオに足を運んでくださる高齢者さんに最適なイス座位クラスです。
皆さんも痛みを感じたときにその部位を【さする】、凝りがあると【叩く】ことをいつの間にか行っていると思います。そんないつの間にか行う動作をエクササイズにしました。リンパの流れもよくなり、血行促進、まんべんなく身体を【さする・叩く】動作で日常動かさない関節もいつの間にか使っていきます。
筋トレはシンプルですが、参加する高齢者さんの熱意で素晴らしい効果が表れます。このDVDの一部分だけでもシニアの多いクラスでお試しください。【さする・叩く】動作と、参加してくださるメンバーさんの優しさ、熱心さに心も身体も「ほっと」する、すてきなレッスンを皆様にも味わって頂きたいと思っています。どうぞご覧ください。
小山内 映子
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。