Vol.2では、一般的にそのほとんどが筋力トレーニングとして行われてきたスクワットとは明らかに一線を画す、ファンクショナルなスクワットをご紹介します。重心移動をしながら行うスライドスクワットや回旋動作を伴うツイストスクワットは、様々なスポーツ動作とリンクしており、パフォーマンスの向上だけでなく機能的に体を動かすための基礎づくりにも役立ちます。スクワットジャンプやシングルレッグスクワットはより強度を上げることを目的としており、段階的に強度をあげられるような種目を列挙しました。例えば、バーベルスクワット200kgを上げられる人でも10回行うことが困難なような種目も多数紹介しています。
ただの筋力トレーニングとしてのスクワットから、よりファンクショナルなスクワットへ移行し、さらにボディーウエートで行う自由な動きの中で高強度のトレーニングも可能になる、より高いパフォーマンスを引き出せる内容満載です。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
Vol.2では、一般的にそのほとんどが筋力トレーニングとして行われてきたスクワットとは明らかに一線を画す、ファンクショナルなスクワットをご紹介します。重心移動をしながら行うスライドスクワットや回旋動作を伴うツイストスクワットは、様々なスポーツ動作とリンクしており、パフォーマンスの向上だけでなく機能的に体を動かすための基礎づくりにも役立ちます。スクワットジャンプやシングルレッグスクワットはより強度を上げることを目的としており、段階的に強度をあげられるような種目を列挙しました。例えば、バーベルスクワット200kgを上げられる人でも10回行うことが困難なような種目も多数紹介しています。
ただの筋力トレーニングとしてのスクワットから、よりファンクショナルなスクワットへ移行し、さらにボディーウエートで行う自由な動きの中で高強度のトレーニングも可能になる、より高いパフォーマンスを引き出せる内容満載です。
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