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※赤字は休業日です
ステップエクササイズの良いところ。それは台の「高さ」「幅」「大きさ」を活用することにより運動強度が確保でき、効果が感じられること!! 「でも今どきのステップって難しい動きが多いから、私のクラスでは無理だわ～」と思っている皆さま。
基本の動きは大きく分けて4つだけ!! 歩く動きをベースにした『踏み込み動作(マンボ、ストンプ)』、同じく歩く動きベースの『昇降(ベーシックステップ)』、重心の位置を変えずにつま先を着いて戻す『トゥタップ(またはランジ)』、そしてエアロビクスのステップタッチにあたる『タップアップ(またはリフトステップ)』
これらの動作をうまく組み合わせ、皆さまなりの味付けを加えれば、『効果』の上に『楽しさ』が加わること間違いなし!! このDVDでは初心者～中級者向けのステップコンビネーションを、クラスレベルに応じた内容、進め方でご紹介いたします。 ステップの楽しさと効果を、一緒に広めましょう!!
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。