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ヴィンヤーサとは呼吸と動作を連動することです。このDVDではウージャイ呼吸と共にアサナ=ポーズを行なう事で、エクササイズ効果を高めるプログラムの紹介を行っています。
立位のアサナでは下半身のシェイプアップとバランスを養うエクササイズを行ないます。座位・仰臥位で上半身のシェイプアップと全身の調整を行います。全身のエクササイズとなるプログラムになっています。
呼吸と動作の連動を理解し呼吸を意識させる事で、アサナの効果性を高める事ができます。参加者にYOGAで体の芯から熱くなり、アサナで止まっているのに達成感を感じ、エクササイズとしての効果を伝えたいと思っているインストラクターへのヒントとなるDVDになっています。マンネリ化したYOGAのクラスへのスパイスになるお手伝いができると嬉しいです。是非、手にとって見て下さい!
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。