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※赤字は休業日です
77歳になる父が、ある日スポーツクラブに通い始めて現在3年目。エアロビクスはおろか、リズムに合わせて動くなど無縁の父をスタジオに呼び込むために考えてきたプログラムです。ボールはタオルやクッションに変更する事もできます。ツールを持つことによって立位でできるプログラム内容が広がりました。また、比較的わかりやすく明確に上半身の動きを引き出すことができるようです。
このDVDでは、立位で歩かず行なうリズム体操と、歩行につなげるストレッチ、また安定した歩行の為の体操をお知らせします。壁やイスなど、周りにあるものも使ってポーズではなく効果的な体操にしていきます。中高年の運動が苦手な方や、エアロビクスは苦手で入れない方に適したプログラムです。ぜひ、参考になさってください。
岩崎 浩美
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。