現在のカゴの中
合計数量：0
商品金額：0円
商品カテゴリ
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
※赤字は休業日です
ログイン
筋肉への3つのアプローチ方のうち、鍛える(縮める)、伸ばす(ストレッチング)に対するアプローチは充分でも、緩める(リラックス&リリース)ことに関しての認識は充分でないことが多いようです。
骨盤・肩甲骨体操は、筋肉を「緩める」ことにフォーカスしたエクササイズです。緩めるためには、関節と筋肉(特に筋膜)に対して、特別なアプローチが必要です。ポイントは、「脱力して、小さく動かす」ことです。いかに脱力した状態で、軽微動作を反復していけるかです(ノーロード・リピートモーション)。
効果としては、関節間の適切なスペース造り、正しいキネティックチェインの獲得、骨盤・肩甲骨周りの可動域の拡大、腰痛・肩こりの解消、走力アップ、スローイング及びスウィング動作の向上などが期待できます。ウォームアップやダウン、入浴後などに高齢者からトップアスリートまで活用いただけるオールマイティーなプログラムです。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。