Fit-iメンバー 【STEP】 DVD 2025年9月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
この動画を手に取っていただきありがとうございます。この動画では中上級ステップのコリオグラフィーを紹介していきます。
私が中上級のステップクラスで大切にしていることは台とフロアのバランスです。台の割合が多いと単調になりやすかったり、強度が高くなりすぎることがあります。逆にフロアが多くなりすぎるとステップのメリットがなくなり、エアロビクスとの差がなくなってしまいます。フロアを活用しながら、台の踏み方を工夫することでバリエーションは無限大になります。踏むタイミング、踏む位置を明確にし、身体の向きのレイヤリングでコリオグラフィーに様々なテイストを加えていきます。また、そこに至るまでの展開も丁寧にお伝えし、コリオグラフィーのみでなく展開中も楽しんでいただけるよう工夫しました。
皆様の日々のレッスンの参考になれば幸いです。
vol.10 ,
vol.98使用
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
Fit-iメンバー 【STEP】 DVD 2025年9月号収録
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私が中上級のステップクラスで大切にしていることは台とフロアのバランスです。台の割合が多いと単調になりやすかったり、強度が高くなりすぎることがあります。逆にフロアが多くなりすぎるとステップのメリットがなくなり、エアロビクスとの差がなくなってしまいます。フロアを活用しながら、台の踏み方を工夫することでバリエーションは無限大になります。踏むタイミング、踏む位置を明確にし、身体の向きのレイヤリングでコリオグラフィーに様々なテイストを加えていきます。また、そこに至るまでの展開も丁寧にお伝えし、コリオグラフィーのみでなく展開中も楽しんでいただけるよう工夫しました。
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