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Fit-iメンバー 【DANCE AERO】 DVD 2024年12月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
ダンスエアロだからといってエアロビクスと同じようなBPMで展開するとは限りません。
時にはスピードをゆったりにしてダンスのスタイルを存分に出しながら流れるようなコリオの展開、FLOWがあればそれも適切なダンス系有酸素運動になると思っています。少しBPMが遅い分、体の使い方に深みを出せたり細かい部分への意識を入れたりすることもできるはずです。こちらの動画ではHIPHOPやレゲトンのようなダウン系のリズム取りで展開していくダンスエアロの振り付けと展開方法をご紹介していきます。
本来のエアロビクスにある背骨は空に引き伸ばすエロンゲーションが基本ですが、日常動作では引き伸ばすばかりではなく、時に捻ったり縮めたり溜めを使ったりなど、リズムを変えたりすることもあります。HIPHOPやレゲトンに苦手意識がある指導者の方は、まずはエアロビクスを展開するような感覚で体の使い方を変えて進めていくと良いのではないでしょうか。
この動画ではそのようなインストラクターにもおすすめの内容となっております。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。