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Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2024年12月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
この動画では、初中級レベルのステップ(ステップエクササイズに慣れていない方から慣れている方の幅広いレベル)のコリオを5ブロック紹介していきます。初中級のクラスでは様々なレベルの方が参加するクラスです。そんな様々な方が楽しみながらも効果的かつ安全に台を使用しながらステップをするためにこちらの動画を参考にしてください。
まずは、コリオのバリエーション。常に同じ動きではなく、様々なバリエーションを駆使することによって参加者の方も格段に上達していきます。更にステップでは台を経由した独特な流れを考えることが難しいため、台を使用した流れに注目してください。そして展開方法はできる限り無駄をなくし、スムーズに進行することによって参加者の集中力を削ることなくゴールへと導くことが可能かつ、正しいベルカーブで運動をし、汗をかくことができます。最後は声の掛け方です。
どこに意識を置くか、何を考えるかを助けることによっ、て動きやすさや習得度の高さを向上させることが可能です。他にも様々な点に着目しながら是非この動画を日々のレッスンの糧としてご利用ください。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。