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Fit-iメンバー 【BASIC AERO】 DVD 2024年11月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
エアロビクスに初めて取り組む方はその場でマーチを踏むことすら難しく感じていたりします。スムーズに動くことでできる限り体の使い方の難しさを減らして気がついたらできていた、というような簡単な動きからスタートしていきます。
体の使い方には左右差があり、動きやすい方にどうしても偏りが出てきてしまいがちなので今回のコリオはシンメトリーで展開していきます。最初の2ブロックは初級レベルの動きを、そして3ブロック目からは少し慣れてきている方向けな動きを。残りの2ブロックでは、難しくはないけど体の向きやステップを少しレベルアップして行う流れにしていきます。
初めての方が少しずつ上のクラスにチャレンジしたくなるような自然な流れでブロックを展開していきますので、1ブロックから5ブロックまでどのような流れで難易度や強度が上がるかも注目しながら見てみていただけると嬉しいです。
見ていただいた皆さまご自身の、レッスンの中に生かせる部分があることを願っています。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。