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水中ウォーキングは、プールのプログラムの中で最も多くの方が参加しやすく、誰でもできるプログラムです。多くの方に水中ウォーキングを行なっていただき、プールの環境に慣れ、運動を継続していただき健康になって頂きたいと、指導者なら誰しも願うところです。
このDVDでは、水中ウォーキングのバリエーションを「前歩き」「横歩き」「後歩き」に分けて、紹介しています。すぐにそのウォーキングができにくい方の為に、少しづつ目的のウォーキングに近づけていく方法や、強度の調節もできるようになっています。また、様々なウォーキングを組み合わせることで、筋バランスがよくなります。いろんな組み合わせをしてみましょう。
指導法としては、声がけの言葉やその順番・タイミングを参考にしてください。ちょっとした伝え方の工夫で、やりやすさが倍増したりモチベーションが上がる事に繋がります。楽しく効果的な水中ウォーキングを目指しましょう!
岩崎 浩美
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。