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Fit-iメンバー 【STEP】 DVD 2024年11月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
この動画では、中上級レベルのステップ(ステップエクササイズに慣れている方、イベントを楽しみたい方)のコリオを5ブロック紹介していきます。中上級のクラスではある程度のやりごたえを獲得したいレベルの方が参加するクラスです。そんな方が楽しみながらも効果的かつ安全にステップをするために参考にしてください。
まずは、コリオのバリエーション。常に同じ動きではなく様々なバリエーションを駆使することによって参加者の方も格段に上達していきます。更にステップでは、台を使用するため、台を経由した独特な流れを駆使することで格段に難度もアップします。そして展開方法はできる限り無駄をなくし、スムーズに進行することによって参加者の集中力を削ることなくゴールへと導くことが可能かつ、正しいベルカーブで運動をし、汗をかくことができます。最後は声の掛け方です。
どこに意識を置くか、何を考えるかを助けることによって動きやすさ、習得度の高さの向上することが可能です。他にも様々な点に着目しながら是非この動画を日々のレッスンの糧としてご利用ください。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。