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Fit-iメンバー 【AQUA】 DVD 2024年3月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
水中は浮力が働き、無重力に近い環境で、陸上に比べて安全に多方向への動きが可能です。その利点を存分に活かし、全身をありとあらゆる方向に自由に動かすことを意識した構成を考えました。
水の中は三次元抵抗。様々な方向に動かすことで全身の筋バランスを整え、特に肩や股関節においては回旋動作を多く取り入れることで心地よく身体が整う工夫をしています。
私自身、腰椎分離症や靭帯損傷による痛み緩和と筋力向上の為に始めたアクアエクササイズ。まず自分自身が動きを試し、血流改善・筋肉の緊張緩和・関節の可動域の向上など様々な効果を実感してきました。
存分に水の特性を動作で感じながら、安全に楽しく効果的に出来る内容となっています。シニアや配慮が必要な参加者がいるクラスでも、そのまま使っていただけます。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。