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Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2024年1月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
この動画では、初級～中級レベルのコンビネーションをご紹介しております。
初級レベルでは、「ステップ台に慣れる」為にポイントとなる上り降りや跨ぐ動作などを多く取り入れています。ステップエクササイズならではの運動を分かりやすくスムーズに行えるように工夫しました。
初中級クラスではステップ台を障害物としてではなく、動きの目標物として捉え、どこをどのように踏むのかを意識して伝えています。初中級～中級レベルでは基本となる上り降りや跨ぐ動作はもちろん、リズムチェンジや方向の変化、クロスフレーズなどの変換要素も加えていきます。さらに僕自身が初級クラスの指導で大切にしている「ゆるさ」もお伝えしていきます。
ステップ台の様々な特性を使い、参加者が安心できるポイントも作りながら進めています。皆様の日頃のレッスンの参考にして頂けましたら幸いです。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。