Fit-iメンバー 【AQUA】 DVD 2023年2月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
こんにちは。インストラクターの稲毛友紀です。このDVDでは8×4 32カウントのアクアダンスコリオグラフィー4ブロックをご紹介します。
今回のポイントは「MOVE THE WATER 水を動かす」です。アクアダンスはダンスでありながらも水の抵抗を受けるので筋力アップが期待できることはもちろん、浮力を受けながら動くのでバランス能力の向上にも効果的なのはご存じの通りだと思います。ですが、ついつい詰め込みすぎて動きが小さくなってしまってはいませんか?下半身は動いているけど上半身はなんとなくで動かしてしまっていませんか?
今回はお客様に水を感じて頂きながら上肢、下肢、関節や筋肉を意識して頂けるシンプルな動きを使ったコリオグラフィー4種類をご用意しました。
伸びる、縮む、浮く、水の中ならチャレンジできる、シンプルだけどちょっとスパイスの効いた楽しんでいただける動きが入ってます。
皆さんのレッスンのバリエーションに加えていただければ嬉しいです!
Fit-iメンバー 【AQUA】 DVD 2023年2月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
こんにちは。インストラクターの稲毛友紀です。このDVDでは8×4 32カウントのアクアダンスコリオグラフィー4ブロックをご紹介します。
今回のポイントは「MOVE THE WATER 水を動かす」です。アクアダンスはダンスでありながらも水の抵抗を受けるので筋力アップが期待できることはもちろん、浮力を受けながら動くのでバランス能力の向上にも効果的なのはご存じの通りだと思います。ですが、ついつい詰め込みすぎて動きが小さくなってしまってはいませんか?下半身は動いているけど上半身はなんとなくで動かしてしまっていませんか?
今回はお客様に水を感じて頂きながら上肢、下肢、関節や筋肉を意識して頂けるシンプルな動きを使ったコリオグラフィー4種類をご用意しました。
伸びる、縮む、浮く、水の中ならチャレンジできる、シンプルだけどちょっとスパイスの効いた楽しんでいただける動きが入ってます。
皆さんのレッスンのバリエーションに加えていただければ嬉しいです!
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。