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ストレッチとは本来は伸ばすという意味です。このスーパーストレッチとは、私のオリジナルプログラムですが、伸ばしたい筋肉の部分を意識するのではなく、その周辺の筋肉や関節を意識して重心移動や筋肉の収縮と弛緩を繰り返して動作を行うことで、気が付いたら無意識のうちに伸ばしたいところが伸びてしまっていた…。というストレッチです。反動を使うようなストレッチや同じ姿勢を保つような動きのストレッチも本来はありますが、そのようなストレッチ筋や腱に負担がかからないよう、伸展反射という脳からの指令により筋肉が伸びない指令が来ます。その状態にならない気持ちの良いところで止め、ゆらゆら揺らぎながら心と身体を脱力の状態に持っていくストレッチです。是非ご覧いただき試してください!
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。