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皆さんは気持ちよくストレッチできていますか?そのストレッチに効果が感じられていますか? 筋肉に張りや疲労などが溜まると筋肉は硬く、関節の動きは悪くなり、そのままの状態で日常生活を送ると身体には間違った動きの癖がついてしまいます。その結果、歪みの原因にもなります。ストレッチは手軽に取り組める運動の一つでもありますが、間違った動き方をしたり、動ける範囲を超えて動くことでケガをしてしまう恐れもあります。本来の「伸ばす」というストレッチだけでなく、からだが硬い人でも「楽に伸びてしまう」ストレッチが、この「スーパーストレッチ」です。一つずつ段階を経て、少しずつ無理なく動作を変え動く範囲を感じ、コトバの誘導に合わせて力まず動いてみてください。楽に緩んでいく魔法のストレッチを感じていきましょう。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。