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このDVDは中上級エアロビクスのコンビネーションをご紹介します。
縦横無尽に動きつつ、上下重心移動を促し効率よくエクササイズを進めて行きます。体幹部の引き上げやひねりの動作は中上級レベルの参加者には最適なムーブメントです。ムリのないシンプルなベースから少しずつ段階を経て取り入れることで安全に提供することができます。
身体の使い方が難しい・トレーニング効果の望める動きに対しては取り出し反復することで動きをマスターしていきます。自分も参加者も一緒に楽しく、充実したレッスンを提供したい皆様の参考にしていただければ嬉しいです。
石田 好美
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。