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Fit-iメンバー 【BASIC AERO】 DVD 2017年01月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
皆さん、こんにちは。久保田温郎です。ベーシックエアロ久保田流、今回で4回目となります。私が普段、初級から中級者向けのクラスのレッスンで行っているコリオを、初級者向けを2つ、初中級者向けを1つ、中級者向けを2つ、計5つのコリオをご紹介いたします。
初級者向けのコリオでは、基本のステップにシンプルなアームを加え使っている筋肉を意識してもらい、全身を大きく動かせるよう進めています。初中級向けから中級者向けのコリオでは、弾む動作やリズム変化を取り入れていき、少しずつ刺激的なコリオになるよう進めています。5つのコリオともに上肢・下肢を満遍なく使い、筋バランスの良いプログラム作成を意識して作りました。段階的にレイアリングをかけているので、全部取り入れなくても楽しめるコリオになると思います。
ぜひ日々のレッスンで、皆さんのコリオ作成や進め方のご参考になればと思います。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。