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今回のコリオDVD〈ダイナミックエアロコリオ+HARD〉は、エアロビクス中上級者向けのコリオを作りました。全体的にシンプルに進めているのですが、1ブロックのコリオの中に手と足を複雑に加えた動きを8カウントもしくは6カウントで一つ取り入れて作ってみました。
動きの流れの中に一つ巧緻性の動きを取り入れる事で参加者にワクワク感を与える事が出来るかと思います。また、全体的にはシンプルなので細かくなく大きく体を動かす事が出来ます。ただ中上級者向けクラスで3ブロック組んでレッスンを進める際は3ブロック全部がこのようなプログラムにするとレッスン自体が難しく感じてしまう恐れがありますので3ブロック中1ブロックだけにしてあげて下さい。あとの2ブロックはまた違った楽しみ方でプログラムを作り全体の流れを良くして体をまんべんなく動かしてあげましょう。
皆さんの日々のレッスンにご活用頂ければと思います。
久保田 温郎