日本人の多くは1日8～9時間座った姿勢でいると言われ、この座位の不良姿勢により不定愁訴を生み出し、腰痛や肩こり、下っ腹ポッコリに悩まされています。
それらの解決方法の一つが「骨盤底筋群」にアプローチするトレーニング方法です。
多くのデスクワーカーは、骨盤の後傾や猫背により、内臓を支えたり、姿勢を安定させるインナーユニットが衰えてきています。
無理に背筋を伸ばしたり、綺麗な姿勢を取ると逆に背中や腰が緊張し、余計に痛めてしまうケースも多いのです。そこで座位のニュートラルポジションを適切にとれるよう骨盤底筋群にアプローチし、無理なく綺麗な姿勢をとった状態で今回ご紹介するトレーニングを行うと、代償動作が少なくなり効果を感じやすくなります。
男性に起きやすい代償動作などをレクチャーしながら実践していただく、実技中心のセミナーですので、姿勢改善方法のバリエーションを増やしたい指導者、骨盤底筋群を含めたインナーユニットのアプローチ方法を学びたい方におすすめです。
これをきっかけに、デスクワーカーの悩みを改善していきましょう。
日本人の多くは1日8～9時間座った姿勢でいると言われ、この座位の不良姿勢により不定愁訴を生み出し、腰痛や肩こり、下っ腹ポッコリに悩まされています。
それらの解決方法の一つが「骨盤底筋群」にアプローチするトレーニング方法です。
多くのデスクワーカーは、骨盤の後傾や猫背により、内臓を支えたり、姿勢を安定させるインナーユニットが衰えてきています。
無理に背筋を伸ばしたり、綺麗な姿勢を取ると逆に背中や腰が緊張し、余計に痛めてしまうケースも多いのです。そこで座位のニュートラルポジションを適切にとれるよう骨盤底筋群にアプローチし、無理なく綺麗な姿勢をとった状態で今回ご紹介するトレーニングを行うと、代償動作が少なくなり効果を感じやすくなります。
男性に起きやすい代償動作などをレクチャーしながら実践していただく、実技中心のセミナーですので、姿勢改善方法のバリエーションを増やしたい指導者、骨盤底筋群を含めたインナーユニットのアプローチ方法を学びたい方におすすめです。
これをきっかけに、デスクワーカーの悩みを改善していきましょう。
■SAMPLE 『デスクワーカーに効く!姿勢改善の為の骨盤底筋群アプローチ』
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。