現在のカゴの中
合計数量：0
商品金額：0円
商品カテゴリ
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
※赤字は休業日です
ログイン
スモールボールを使って行う股関節、大腿筋から膝まわり、下腿、足指の調整及び筋強化エクササイズをご紹介します。
皆さんの周りに”腰まわりがつらくなってきた” ”膝がガクガクしてきた” ”階段が面倒になってきた”という方がいらっしゃいませんか?実際に私がレッスンをさせていただいている施設をご利用の方々のなかには中高年の方がたいへん多く、特に女性の方はマシーンなどを使った筋力トレーニングが苦手!という方が少なくありません。
そこでカラフルなスモールボールを使い、エクササイズによってはイスを使うなどしたものを取り入れることで参加者に無理なく、楽しく、効果が感じとれるエクササイズを指導しています。必要と思われるエクササイズをチョイスして行ってもいいですね。エクササイズごとに強度・難度がわかるようにしてありますので、参加者の様子に合うエクササイズを選んで指導していただくことをお勧めします。
高 順姫