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スモールボールを使って行う肩関節、体幹、腕、手指の調整及び筋強化エクササイズをご紹介します。皆さんの周りに”きれいな姿勢でいたい””お腹周りをすっきりさせたい”だけどきついことはいや!という方が少なくないはず。
今回は実際現場にて行った際にお客様の目がキラキラ☆笑顔がキラキラ☆とても反応が良かったコリオです。いったい次はどんなふぅに変わっていくのだろう?と興味を引き出すような!?
実際に私がレッスンをさせていただいている施設をご利用の方々のなかには中高年の方がたいへん多く、特に女性の方で体型や筋力の低下が気になる、四十肩などによって腕がつらい・・・との声をたくさん聞きました。私がスモールボールのクラスを始めたきっかけです。
マシーンを使った筋力トレーニングは苦手だけど、カラフルなスモールボールを使ってのエクサイズは人気があります。ご紹介したエクササイズの中から指導に必要と思われるエクササイズをチョイスして行ってもいいですね。エクササイズごとに強度・難度がわかるようにしてあるので参加者の様子に合うエクササイズを選んで指導していただくことをお勧めします。
高 順 姫