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今回「Feeling Core〜quality of the movement〜」では、コア部分であるインナー・アウターを含めた骨格筋へのアプローチをボールを使って行います。
骨盤底筋(床)・腹横筋(側面〜表の壁)・多裂筋、腰方形筋等(後ろの壁)・横隔膜(天井)をパワーハウスと考え、呼吸法?ピラティスをベースにアレンジした動作を様々な切り口でお伝えしています。ピラティスではニュートラルポジションが一般的ですが、このDVDでは骨盤を後傾にして、腰への負担を少なくして行います。腹筋群を意識し、全ての動作に繋がるように行ってみて下さい。最初と最後の脊柱のカーブ・腹筋群の意識・連動性・姿勢の保持に変化が見られると嬉しく思います。
石田 満奈美