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「自然な動き」「機能的な運動」を通して、各関節の負担や骨格の歪み、アンバランスになった筋肉を本来の自然な状態に戻し、整え、自分自身で「心身の健康」を取り戻す『自立と自律』のための体操です。
■ボール体操では「足腰シッカリ編」「首肩スッキリ編」「腰背中シャッキリ編」の3タイトルから成ります。
ボールを使用し、足腰、首肩、腰背中の筋肉の張りや緊張を取り除く体操を行います。
目的に合った柔軟性や筋力を取戻し、身体全体がスムースに動くように協調性を引き出す、簡単な体操です。
日常生活の中で身軽に、気軽に、手軽に行えます。
■「腰背中シャッキリ編」では、腰痛予防の改善や不良姿勢の改善を目的に、腰周りの筋肉をほぐし、身体の内側から鍛えていきます。
楽しい体操で、バランスを取りながら自然に体幹を鍛えていきます。日常生活に沿ったコーディネーションの体操を紹介しています。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。