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「自然な動き」「機能的な運動」を通して、各関節の負担や骨格の歪み、アンバランスになった筋肉を本来の自然な状態に戻し、整え、自分自身で「心身の健康」を取り戻す『自立と自律』のための体操です。
■ボール体操では「足腰シッカリ編」「首肩スッキリ編」「腰背中シャッキリ編」の3タイトルから成ります。
ボールを使用し、足腰、首肩、腰背中の筋肉の張りや緊張を取り除く体操を行います。
目的に合った柔軟性や筋力を取戻し、身体全体がスムースに動くように協調性を引き出す、簡単な体操です。
日常生活の中で身軽に、気軽に、手軽に行えます。
■「足腰シッカリ編」では、座業や活動不足によって緊張しやすい股関節、膝、足首回りの筋肉をほぐし、血流の促進を図り、
下肢のアライメント(骨の配列)を整え、それぞれの関節の連動性を引き出す体操を紹介しています。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。