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ファンクショナルトレーニングとは、「立つ」「歩く」「走る」「跳ぶ」「投げる」といった、スポーツや日常生活の動きに即した形で行うトレーニング方法で、筋力やコーディネーション(動作の協調性)能力を高める目的で行います。効果として、身体の軸=柱(ピラー)づくり、体幹の筋群(コア)の強化、バランス能力向上がクローズアップされます。
【上半身編】では、上半身の「プレス系(押す動作)」、「プル系(引く動作)」、「プライオメトリックス」をカテゴリー別にご紹介いたします。上半身のファンクショナルレジスタンストレーニングは、体幹の力を腕に効率よく伝える能力を発達させます。水泳のプル、バスケットボールのチェストパスといったスポーツ動作から、デパートなどの重いドアを開ける、重い物を押して運ぶといった日常動作の改善に役立ちます。
さあ、無限に広がるファンクショナルレジスタンストレーニングの世界へ!
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。