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健康な毎日を過ごすには栄養・運動・休養のバランスが大切です。一日一回、適度な運動を行うのが理想です。持ち運びしやすいツールがあれば継続して楽しくエクササイズができそうですね。
このDVDでは、青竹を使って、ご家庭の小スペースでも手軽に楽しめるエクササイズをご紹介します。シンプルな動きを組み合わせているので、運動が初めての方や体力に自信のない方でも安心して行っていただけます。全身のツボがある足裏を刺激することで血行促進やむくみ、冷え性予防に効果が期待できます。また、転倒予防や筋力アップにも役立ちます。足が疲れた後の疲労回復、リフレッシュにもいいですヨ。青竹エクササイズの後は、青竹とボールを使った筋コンディショニングも収録しました。
筋コンディショニングを行って筋肉を増やし代謝のよい身体作りを目指しましょう。シンプルで楽しくできるエクササイズ、さあ、私と一緒に始めましょう!!