現在のカゴの中

合計数量:0

商品金額:0円

カゴの中を見る

今月のメンバー商品

 

FIT NAVI

 

仕込みエアロ

東山 紗衣子

4,500円

メンバー価格

2,300円

メンバー先行はこちらから

メルマガ登録

商品カテゴリ

カレンダー

2021年10月の定休日
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
2021年11月の定休日
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

※赤字は休業日です

ログイン

メールアドレス
パスワード
パスワードを忘れた方はこちら

会員登録

※「メンバー価格」でのご購入は別途「FiT-iメンバー」への登録(月会費有り)が必要です。

コンデショニングヨーガ
商品コード:
FIL011

コンデショニングヨーガ

ジャンル: ヨガ/ピラティス
収録時間: 38分
通常価格(税込): 3,900円
関連カテゴリ:
DVD一覧 > 一般向け
インストラクター/トレーナー > た行 > 田中 舞
DVD一覧 > 一般向け > ヨガ/ピラティス
FILICS
FILICS > DVD
数量:


こんにちは、田中舞です。今回は自宅でDVDを見ながら出来るコンデショニングヨーガをご紹介致します。ヨーガの呼吸に合わせて、心地良く身体を動かしていき、心と身体を開放的にして行きましょう。

最初はマットの上で身体をほぐしていき、それから徐々にスタンディングポーズに入ります。メインパートは3回行います。一連の動作に入る前に、分解法で動きの説明をしていますので、動きのテーマを意識しながら行なってみてください。パートごとに 筋力トレーニングを差し込んでいますので、流れの中でトレーニングを楽しめます。ご自身の筋力レベルや体調などによって 、負荷や回数などは調節してみてくださいね。一連の流れを覚えたら、ご自身のペースや呼吸でメインパートをすすめていくことをお勧めいたします。それでは、ご覧下さい。




このページの先頭へ