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このDVDでは、初めてエアロビクスをされる方に運動の楽しさを味わって頂けるような内容のものを紹介しています。
まずは足踏みから始まり、その足を開いたり閉じたり、前と後へ交互に踏んだり、さらに持ち上げたり蹴り上げたり、歩いて前後や左右に移動したりなどと変化させることによって、運動強度を調節することや様々な筋肉をバランス良く使うことができます。そして、音楽に合わせてリズミカルに行いますのでなんといっても楽しい!!!それでいて、脂肪を燃焼できますし心肺機能の向上も期待できますので良いことばかりです。
エアロビクスを終えた後の爽快感はとっても気持ち良いものです。体だけではなく心もリフレッシュでき、翌日への原動力にもなるでしょう。さぁ、あなたもはじめよう!エアロビクス☆