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このDVDでは40〜60代くらいまでの男性の方に多いメタボリックシンドロームをご自身で撃退していただくための運動を紹介しています。
メタボを撃退するために必要な「適度な運動」とはどのようなものでしょうか?
ランニングをしたら息切れどころかめまいがした、しゃがみこむようなスクワットで膝関節に違和感が出た、上体起こしでは辛い上に腰痛が発生した、体がかたくてなんとなく動かしづらい…これでは運動の効果も出なければ長続きもしません。
より安全で効果的な運動を、ウォーキングを中心とした有酸素運動、筋力をアップするトレーニング、体をいたわるストレッチの3つにわけて紹介していきます。これらをバランスよく生活の中に組み込んで行けば「適度な運動」が実現するでしょう。メタボ撃退で明るい未来へ!是非お試し下さい。