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たくさんのエクササイズを行うのではなく、集中して行う事で効果を引き出していくピラティスをご紹介します。
このDVDではTVの画面を見ながらご一緒にエクササイズをしていただけるように構成してあります。
今回は、姿勢を意識したエクササイズをご紹介します。
ご自分の正しい姿勢を見て、感じて、意識を集中することで、筋肉のバランスを整えて行きましょう!
正しい姿勢を身につけることで、筋肉の状態が良くなり、体力が向上し、疲れにくい身体になります。ゆっくりとした動きと呼吸を行う事で循環機能が改善され、脂肪燃焼効果も高まり、内臓機能も向上するのでホルモンバランスが良くなりお肌も若返ります。
より良い姿勢を維持しながら、いつまでも若々しくすごして行きましょう!!