JavaScript を有効にしてご利用下さい.
合計数量:0
商品金額:0円
コンビネーション STEP
高山英士
4,500円
2,300円
NEW(7)
おすすめ(5)
先行(7)
DVD一覧(2326)
初・中級エアロ(201)
中上級エアロ(417)
Live エアロ(184)
初・中級ステップ(169)
中上級ステップ(321)
Live ステップ(139)
ダンスエアロ(214)
Live ダンスエアロ(126)
Live バラエティ(6)
アクア(216)
ラテンエアロ(27)
ウォームアップ(18)
ハイインパクト(1)
16カウント(5)
格闘技(11)
シニア(27)
ボール / コンディショニング(35)
ヨガ(21)
ピラティス(15)
ビジネスセミナー(50)
MIZUNO AQUA(12)
イベント(22)
その他(17)
一般向け(73)
椅子(9)
トランポリン(7)
からだバー(11)
エアロビクス(4)
ステップ(15)
中高年(6)
ヨガ/ピラティス(13)
ピラティス(4)
その他(26)
トレーナー向け(83)
FIT NAVI特典対象(8)
コンテスト直前特集(32)
機能改善DVD(2)
CD一覧(480)
インストラクター/トレーナー(2649)
Tool/Goods(4)
からだワーク(16)
FILICS(29)
※赤字は休業日です
※「メンバー価格」でのご購入は別途「FiT-iメンバー」への登録(月会費有り)が必要です。
※商品コードがFR,FLで始まるDVD、CDご購入の方へ 商品のパッケージが変更になります。詳しくはこちらをご確認ください
このプログラムは、ピラティスの手法を取り入れた、一般人向けの姿勢改善体操です。ここで言う一般人とは、日頃運動習慣がない人も含みます。
DVD用に特別に作成したプログラムではなく、地域の健康体操教室などで実践しているものです。1回の教室でも参加者に効果を感じて頂いています。
姿勢を改善するには、単に筋力トレーニングやストレッチをするのではなく、今の自分の体の状態を感じ、理想的な姿勢をイメージしながら体操をすることが重要です。そして、運動が日常の姿勢や動作にも結び付けられるような内容であることと同時に、常に体に意識ができるような言葉を繰り返し反復し、参加者に意識を刷り込むことが必要です。
何が良い姿勢であるかを示し、そうなるためにどこに意識を持ち、どんな姿勢を取り、動くのかを伝える事がピラティスの指導です。地味な体操に見えるかもしれませんがだからこそ継続できるのです。
まずはご体験を!