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※赤字は休業日です
女性の理想である疲れにくく太りにくいBODYを手に入れるには、ピラティスは非常に効果の高いエクササイズです!
インナーマッスルを活性化し、アウターマッスルとの連動性を高めるため、動きの質が高まり、代謝が高まります。また、ピラティスをしない日も肺全体を使う呼吸に変化するので、ピラティス効果は持続します。
とても繊細で難しいといわれるピラティスですが、先ずはエクササイズに慣れること、そして自分自身の身体と向き合うことを楽しみましょう。
このDVDでは、ピラティス経験のある方が自宅でエクササイズできるよう全身を使えるプログラミングになっています。また、慣れてきたらレベルアップできるよう段階的に変換していますので、長く実践していただけます!是非一緒にピラティスを楽しみながら、理想のBODYを手に入れましょう!
山野 雅子
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。