Fit-iメンバー 【AQUA】 DVD 2010年10月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
このDVDではストンプというウォーキング動作で見られる踏み込む動作を多く取り入れた内容を4ブロックご紹介します。
弾まないストンプ動作と弾むジャンプやロッキング系の動きを上手くミックスしたコリオにしています。ジャンプ等の弾む動作は水深が深いと浮力の影響で下肢の負担は軽減されますが、水深が浅いと負担が増大します。そういう時には、弾まないストンプ系の動きを取り入れ、腰や足への負担を軽くしましょう。又、ストンプ動作は浮力に逆らって動くので、下肢への筋力強化に繋がります。DVDでは、多彩なフットパターンにリズムチェンジ、アームバリエーションを豊富に取り入れた内容に仕上げています。
ぜひ、皆さんのクラスにお役立てください。
三浦 栄紀
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
Fit-iメンバー 【AQUA】 DVD 2010年10月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
このDVDではストンプというウォーキング動作で見られる踏み込む動作を多く取り入れた内容を4ブロックご紹介します。
弾まないストンプ動作と弾むジャンプやロッキング系の動きを上手くミックスしたコリオにしています。ジャンプ等の弾む動作は水深が深いと浮力の影響で下肢の負担は軽減されますが、水深が浅いと負担が増大します。そういう時には、弾まないストンプ系の動きを取り入れ、腰や足への負担を軽くしましょう。又、ストンプ動作は浮力に逆らって動くので、下肢への筋力強化に繋がります。DVDでは、多彩なフットパターンにリズムチェンジ、アームバリエーションを豊富に取り入れた内容に仕上げています。
ぜひ、皆さんのクラスにお役立てください。
三浦 栄紀
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。