現在のカゴの中
合計数量：0
商品金額：0円
商品カテゴリ
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
※赤字は休業日です
ログイン
1ブロック目は、最初のマーチを分割します。クロスフレージングで動きが、音をまたぎますがシンプルな動きなのでキューイングと繰り返し動作でスムーズに進めていけます。そして最後はこのマーチで横移動した後、後ろから振り返るようにしてターンをするレイヤで、「横前横前!」を時には「横後横前!」等。
2ブロック目は、1×8目にくるマーチからの展開ステップ、2C目のストンプはバックでクロスさせ、6C目のストンプは前から被せながら後ろに踏み込んでいく流れですが、最初の導入で6C目と7C目を数え間違えて踏み込んでしまっているのです。すぐに立て直されていますが…。でも、このステップのリズムチェンジは体を大きく横に振って動くと気持ちが良いので、気に入っています♪
3ブロック目では、最初の3ニーアップのレイヤになる6C目リフトさせた足を、後ろに開く大きさで、その後のステップの可動範囲や移動を含む運動強度も左右するので、ウォーミングアップで股間接まわりをしっかり使って温めておくと、よりスムーズに進めていけます。
このプログラムで、筋肉の関節の可動域いっぱいに動いて頂く心地よさ・Cheerfully(快適さ)を感じて頂けたらうれしいです☆
酒井田 奈々