このヨガDVDでは立位のアーサナ(ポーズ)を中心とし、太陽礼拝からいくつもスタイルを変化させていくNEWパワーヨガです。既にヨガを行っている方やこれからパワーヨガにチャレンジしたい方に最適です。手の先、足の先まで細胞1つ1つを感じ全身を動かし、それだけに心を集中させる事で体中にエネルギーが溢れてくる感覚を味わえます。
ハは太陽、タは月を意味します。相反する2つのエネルギーを全身で感じましょう。このDVDは通常のクラスの流れで構成しています
1.呼吸法(ウジャイ呼吸、完全呼吸)
2.ウォーミングアップ
3.メインアーサナ(ポーズ)
4.シャバアーサナ
アーサナ(ポーズ)は口頭での説明に加えて、サンスクリット語のアーサナ名、効果、注意点をテロップにて紹介しています。
メインでは太陽礼拝を基本から変換させたものを6セット作成しています。徐々に強度、難度がUPしますので、ご自信の体力と相談し前半を繰り返し行うやり方でも大丈夫。また指導者の方はご自信のスキルアップはもちろんの事、指導の流れとしても取り入れることが可能です。
それぞれに適した使い方のできるマルチなDVDとなっています。
水野 博美
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
このヨガDVDでは立位のアーサナ(ポーズ)を中心とし、太陽礼拝からいくつもスタイルを変化させていくNEWパワーヨガです。既にヨガを行っている方やこれからパワーヨガにチャレンジしたい方に最適です。手の先、足の先まで細胞1つ1つを感じ全身を動かし、それだけに心を集中させる事で体中にエネルギーが溢れてくる感覚を味わえます。
ハは太陽、タは月を意味します。相反する2つのエネルギーを全身で感じましょう。このDVDは通常のクラスの流れで構成しています
1.呼吸法(ウジャイ呼吸、完全呼吸)
2.ウォーミングアップ
3.メインアーサナ(ポーズ)
4.シャバアーサナ
アーサナ(ポーズ)は口頭での説明に加えて、サンスクリット語のアーサナ名、効果、注意点をテロップにて紹介しています。
メインでは太陽礼拝を基本から変換させたものを6セット作成しています。徐々に強度、難度がUPしますので、ご自信の体力と相談し前半を繰り返し行うやり方でも大丈夫。また指導者の方はご自信のスキルアップはもちろんの事、指導の流れとしても取り入れることが可能です。
それぞれに適した使い方のできるマルチなDVDとなっています。
水野 博美
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。