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※赤字は休業日です
このヨガDVDでは日常生活の中で無意識に行っている呼吸をゆっくりと行うことで身体と心の状態を穏やかに整えていく事を目的としています。
非日常的な部分をヨガのポーズで使う事により、その部分にダイレクトに刺激を与え、全身のマッサージをしていきます。気(プラーナ)や血液の流れを整えるのに最適なヨガのスタイルです。
このDVDは通常のクラスの流れで構成しています
1.呼吸法(ナーディ・ショーダナ、完全呼吸)
2.ウォーミングアップ
3.メインアーサナ(ポーズ)
4.シャバアーサナ
アーサナ(ポーズ)は口頭での説明に加えて、サンスクリット語のアーサナ名、効果、注意点をテロップにて紹介しています
特に初心者やゆっくりと1つ1つのポーズで自分の内面を見つめていきたい方などに最適なヨガスタイルです。
指導者の方はクラスの参考にもなります。
水野 博美
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。