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※赤字は休業日です
骨盤や股関節は、身体の中心に位置し、下半身からの衝撃と上半身からの重力にいつも耐え続けています。股関節をいろいろな角度で動かす事で、リンパ系が刺激され、浄化作用をもたらします。
ダイナミックなヴィンヤサスタイルのシークエンスに様々な角度から股関節を開くバリエーションを織り交ぜながら作成しています。
後半は心身回復作用のあるYin(陰)アプローチを取り入れて、プラーナ(気)が経路や内臓にどのように影響していくかを考えながら、身体と心のバランスを内側から整えていきます。
アーサナ(ポーズ)は口頭での説明に加えて、サンスクリット語のアーサナ名、注意点をテロップにて紹介しています。
指導者の方は御自身のスキルアップはもちろんのこと、指導の流れとしても取り入れる事が可能です。
水野 博美
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。